Những món mẹ tuyệt đối không cho con ăn vào buổi sáng

Những món mẹ tuyệt đối không cho con ăn vào buổi sáng

Những món như: mì tôm, xúc xích, thịt xông khói, nước ép đóng chai hay thực phẩm chiên rán, đồ ăn để qua đêm, bánh ngọt ….. là những loại thực phẩm mẹ tuyệt đối không cho con ăn vào buổi sáng. Bởi vì không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để làm bữa sáng, nhất là đối với bữa sáng của trẻ nhỏ. Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không những đối với người lớn mà trẻ nhỏ cũng vậy. Bữa sáng đủ dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Và ngược lại, nếu bữa sáng không đảm bảo sẽ khiến cơ thể trẻ mệt mỏi và gây tổn hại đến sức khỏe.

Không nên cho trẻ ăn mì ăn liền vào buổi sáng

Mì ăn liền (hay còn gọi là mì tôm) là một loại thực phẩm quen thuộc với người Việt. Món ăn này có giá thành rẻ, lại rất dễ chế biến nên được nhiều gia đình lựa chọn làm bữa sáng cho con. Tuy nhiên, mì ăn liền không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó thường được chiên trong dầu trước khi đóng gói nên hàm lượng chất béo quá cao, khi đi vào cơ thể bị tồn đọng lại rất lâu. Trẻ ăn mì ăn liền rất dễ bị táo bón lại thiếu những vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, gói gia vì trong mì ăn liền thường chứa nhiều bột ngọt, không có lợi cho sức khỏe.

Tuyệt đối không uống nước trái cây đóng hộp

Tuyệt đối không uống nước trái cây đóng hộp

Nhiều trẻ chỉ thích ăn trái cây chứ không thích rau. Một số người mẹ đã nghĩ ra cách đối phó, đó là cho con mình uống nước ép rau củ tươi vào buổi sáng. Mặc dù nó ngon và bổ dưỡng nhưng không thực sự phù hợp với bữa sáng của trẻ. Nước trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe nhưng loại nước trái cây đóng hộp thì không. Chúng chứa một lượng đường lớn làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy cho bé uống một ly sữa vào buổi sáng.

Không ăn thực phẩm chiên rán vào buổi sáng

Những món chiên rán thường được trẻ nhỏ yêu thích. Nhưng đây không phải là thực phẩm nên ăn vào buổi sáng. Đồ chiên rán có hàm lượng mỡ cao. Hơn nữa, quá trình chế biến ở nhiệt độ cao, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị phá hủy rất nhiều. Đồng thời, sinh ra các chất có hại cho sức khỏe. Loại thực phẩm này rất khó tiêu, không có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến như xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp có chứa lượng nitrat rất lớn. Đây không phải là thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ. Nó có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo. Ví dụ như tiểu đường, ung thư nếu sử dụng thường xuyên và trong thời gian dài. Mẹ nên thay thế lượng protein cần nạp cho trẻ bằng những thực phẩm lành mạnh hơn trứng, sữa, phô mai…

Tuyệt đối không ăn thực phẩm để qua đêm

Nhiều gia đình thường tận dụng đồ ăn còn thừa từ tối hôm trước để làm đồ ăn sáng cho trẻ. Đây là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Đồ ăn để qua đêm rất dễ bị nhiễm vi khuẩn khiến trẻ bị ngộ độc. Ngoài ra, sau một đêm, một số món ăn như rau sẽ sản sinh ra nitrit. Đây là chất gây hại cho sức khỏe con người. Thịt để qua đêm cũng không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Mẹ nên chịu khó dậy sớm và chuẩn bị thức ăn mới, đầy đủ dinh dưỡng cho con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *