Loãng xương là tình trạng cấu trúc xương không còn nguyên, do một số nguyên nhân nào đó đã làm cho xương mất đi một số thành phần. Loãng xương có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng người cao tuổi vẫn là đối tượng có nguy cơ mắc phải nhất. Do sức khỏe và hệ miễn dịch của người già ngày càng yếu. Loãng xương nên cần được chữa trị kịp thời để không làm ảnh hưởng tới sinh hoạt của người cao tuổi. Các chuyên gia khuyên người già nên bổ sung thêm nhiều canxi và các loại vitamin.
Bệnh loãng xương là do đâu?
Do tuổi đã cao
Khi tuổi càng cao, các cơ quan chức năng như dạ dày, đường ruột, gan, thận hay tạo cốt bào ngày càng bị lão hóa theo tuổi. Khi đó, xương hấp thụ canxi và những chất dinh dưỡng kém, dẫn đến mất cân bằng giữa việc tạo và hủy xương, khiến xương trở nên thưa.
Do tuổi mãn kinh hoạt động của buồng trứng
Sau tuổi mãn kinh hoạt động của buồng trứng ngưng lại gây thiếu hụt nội tiết tố estrogen, làm cho các tế bào hủy xương gia tăng hoạt tính.Trong khi đó, chức năng điều hòa và hấp thụ canxi cũng bị suy giảm. Đây cũng là nguyên nhân phụ nữ sau độ tuổi mãn kinh mắc bệnh loãng cao hơn ở nam giới.
Do một số bệnh đã mãn tính
Một số bệnh như suy thận, tuyến thượng thận, cường giáp trạng, bệnh yếu liệt chi, chấn thương, hoặc do lạm dụng thuốc corticoides trong một thời gian dài, hoặc bệnh mạn tính phải nằm dài ngày… cũng là nguyên nhân gây loãng xương ở người già.
Phải làm gì để ngăn ngừa loãng xương?
Duy trì cho mình một cuộc sống lành mạnh
Những người cao tuổi đặc biệt phải duy trì cho mình một cuộc sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích. Đồng thời người già nên có những biện pháp tập luyện nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp với lứa tuổi. Việc tập luyện thể dục thể thao giúp cho xương tăng độ đàn hồi, giúp ích cho sự linh hoạt của tay chân trong mọi hoạt động.
Đồng thời, người già cũng nên bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho xương như canxi, vitamin D, người già có thể sử dụng các loại sữa hoặc ăn thực phẩm nhiều vitamin D.
Bài tập tăng cường cơ bắp cũng rất quan trọng. Họ giúp đỡ để cung cấp cho sức mạnh để các cơ bắp hỗ trợ xung quanh xương. Điều này giúp tăng âm, cải thiện sự cân bằng, vv, có thể giúp ngăn ngừa bạn khỏi rơi. Ví dụ về các bài tập tăng cường cơ bắp nhưng bạn không nhất thiết phải nâng tạ trong phòng tập thể dục. Có một số bài tập đơn giản mà bạn có thể làm tại nhà
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Người già bị loãng xương cũng đặc biệt chú ý đến việc không nên ăn các loại đồ ăn có hại cho xương như: Một số đồ uống có chứa axit photphoric gây nên những ảnh hưởng không tốt cho bệnh nhân mắc bệnh loãng xương vì chúng khiến lượng canxi trong cơ thể bị đào thải ra bên ngoài theo nước tiểu.
Người già cũng không nên ăn các loại protein từ động vật không tốt cho xương và nhất là không nên ăn quá nhiều đậu tương. Bởi lẽ đậu tương có chứa chất gây cản trở quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể. Ngoài chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, để phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương, người cao tuổi có thể sử dụng thêm các loại thuốc đông y hoặc tây y.
Sử dụng các loại thuốc
Thuốc chống hủy xương là nhóm thuốc quan trọng nhằm làm giảm hoạt tính; của tế bào hủy xương và giảm chu chuyển xương. Tuy nhiên, đối với việc sử dụng thuốc tây y trong điều trị loãng xương; người già đặc biệt cần uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của các bác sĩ. Các loại thực phẩm chức năng được bảo chế từ sụn vi cá mập; cũng có thể giúp tăng cường sức mạnh cho xương của người già. Uống loại thuốc này có thể duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Ngoài ra, các bài thuốc đông y cũng mang lại hiệu quả không kém; trong việc hỗ trợ điều trị loãng xương ở người cao tuổi. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc đông y ;chữa bệnh loãng xương từ cam thảo, lá lốt, quế,…
Tránh xa thuốc lá, rượu bia
Hóa chất từ thuốc lá có thể nhận được vào máu của bạn; và có thể ảnh hưởng đến xương của bạn; làm mất xương trầm trọng hơn. Nếu bạn hút thuốc, bạn nên cố gắng làm cho mọi nỗ lực để ngăn chặn.
Ngoài ra, bạn nên cố gắng cắt giảm lượng rượu của bạn nếu bạn uống nhiều hơn ba đơn vị rượu mỗi ngày. Tờ rơi riêng biệt được gọi là Lời khuyên để giúp bạn ngừng hút thuốc và uống rượu và có lý cung cấp thêm chi tiết.
Liệu pháp thay thế hormone
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) chứa estrogen; đã được sử dụng rộng rãi để ngăn ngừa loãng xương. Tuy nhiên, những phát hiện gần đây về nguy cơ sức khỏe; lâu dài tiềm năng của HRT có nghĩa rằng nó được bây giờ không thường được sử dụng; cho mục đích này (ngoại trừ ở những phụ nữ đã có một thời kỳ mãn kinh sớm).
Điều này là do sự gia tăng nguy cơ nhỏ bị ung thư vú; và bệnh tim mạch (bệnh tim và đột quỵ); nếu HRT được sử dụng trong thời gian dài.